核桃，又稱胡桃，核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。那么核桃的好處都有哪些呢?下面就一起來看看吧。
健腦益智
核桃的營養(yǎng)量很豐富，所含有鋅、錳等微量元素，這也是大腦垂體的重要成分，日常食用核桃能起到電腦所需的油脂成分，與供給大腦所需成分，從而起到補腦的作用，讓大腦更健康富有活力。
緩解疲勞
正因為核桃含有的營養(yǎng)成分很廣泛，對身體益處的效果很贊，所以，吃核桃同時具有很不錯的舒緩神經(jīng)，緩解疲勞的作用，讓身體盡快回復(fù)體力。
預(yù)防心腦血管疾病
核桃中含有的油脂是一種亞油酸甘油酯，此類成分不僅不不會導(dǎo)致膽固醇提升，還會起到降低膽固醇的療效，進而對預(yù)防因為膽固醇身高引起的心腦血管疾病很有防治效果。
降低膽固醇
核桃仁能溶解膽固醇，對減少腸道膽固醇吸收很有幫助，所以，經(jīng)常吃核桃能幫助防止動脈硬化，起到降低膽固醇的作用、林外，還能防治非胰島素依賴型的糖尿病。
預(yù)防便秘
吃核桃有什么好看呢?其實，內(nèi)核桃富含油脂具有潤腸的作用，對于大便干燥有便秘的情況下可食用核桃，能有效預(yù)防和治療便秘情況，同時也能緩解便秘的不良情況產(chǎn)生。
消炎殺菌
核桃本身還將隅消炎殺菌的效果，因為核桃含有的豐富油脂也能起到保養(yǎng)的作用，不管是外敷還是內(nèi)服都能美容養(yǎng)顏抵抗衰老。
黑發(fā)作用
經(jīng)常吃核桃能讓頭發(fā)更烏黑亮麗起來喲，因為核桃中含有維生素E等營養(yǎng)成分，但改善頭發(fā)毛躁讓頭發(fā)更烏黑亮麗很有幫助，這也是很多孕婦初期喜歡多吃寫核桃的作用，能讓出生后的寶寶擁有烏黑頭發(fā)。
以上是核桃的好處介紹，希望通過上面介紹能夠幫您更好地認識核桃的好處，更好地食用核桃。
