香蕉的營養(yǎng)很豐富，每百克的果肉中就含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。下面一起和小編來看看香蕉的三個功效吧。
1、治療憂郁癥。香蕉在人體內(nèi)可以幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為是“快樂食品”?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃一些香蕉來減少低落的情緒，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒就會逐漸消散。
2、防治胃潰瘍。胃腸道潰瘍的患者經(jīng)常服用保泰松，往往容易導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能夠預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它可以刺激胃黏膜細(xì)胞的生長與繁殖，食用香蕉則有刺激胃黏膜細(xì)胞的生長的作用，使胃壁能得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防與治療胃潰瘍的作用。
3、預(yù)防高血壓：美國的醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉還可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊梢蕴峁┹^多的能夠降低血壓的鉀離子，具有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如果缺乏鉀元素，就會產(chǎn)生頭暈、全身無力以及心率失常。又因?yàn)橄憬吨泻卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含有膽固醇，食用后既能供給人體各種營養(yǎng)元素，又不會使人發(fā)胖。
來源：綠色食品網(wǎng)
